5 Buah Ini Dapat Menambah Darah untuk Cegah Anemia
3. Pir
Pir adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan juga mengandung zat besi. Kandungan serat dalam pir membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Vitamin C dalam pir membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif. Selain itu, pir juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Buah Berry
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Vitamin C dalam buah berry sangat penting untuk membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang kita konsumsi.
Selain itu, antioksidan dalam buah berry membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah berry secara teratur, Anda tidak hanya membantu meningkatkan kadar hemoglobin, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
5. Apel
Apel adalah buah yang mudah ditemukan dan sering dikonsumsi. Selain rasanya yang manis dan segar, apel juga mengandung zat besi yang cukup signifikan.
Kandungan serat dalam apel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, apel mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Tips Tambahan untuk Meningkatkan Kadar Darah
