Lagi Stres? Hindari Minum 4 Minuman Ini
STRES berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik se secara menyeluruh. Kondisi seperti ini bisa meningkatkan risiko penyakit dan memengaruhi kesehatan mental.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperbaiki gaya hidup dalam mengatasi masalah ini. Salah satunya, jangan sampai salah mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu yang justru memperparah stress yang sedang melanda.
Lantas apa saja minuman yang harus dihindari untuk diminum ketika sedang stress? Dikutip dari Times of India, Selasa (22/10/2024) berikut paparannya.
1. Alkohol: Alkohol bukanlah pilihan baik untuk mengatasi stres. Meskipun memberikan rasa lega sementara, alkohol dapat merusak kesehatan mental dan fisik, menyebabkan gangguan suasana hati dan mengganggu tidur. Sebagai depresan, konsumsi berlebihan dapat memperburuk depresi dan kecemasan.
Penelitian di jurnal Alcoholism: Clinical and Experimental Research menunjukkan bahwa orang yang mengandalkan alkohol untuk mengatasi stres berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kecemasan.
