6 Tips ala Psikolog agar Tetap Tenang saat Under Pressure
3. Berpikir Positif: Ini kunci untuk terhindar dari rasa cemas akibat sebuah tekanan. Pola pikir ini bisa membantu untuk menangani situasi yang menantang dengan mudah.
Maka dari itu, biasakan untuk memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri, seperti, “Saya bisa melakukannya,” agar Anda merasa lebih tenang dan percaya diri. Dengan melatih diri untuk berpikir positif, hal ini bisa meningkatkan motivasi dan fokus terhadap diri. Sehingga dapat menghadapi tantangan dengan lebih baik.
4. Mengelola Tugas dengan Baik: Tugas yang terlalu besar dapat memicu terjadinya stres, dibutuhkannya strategi yang tepat untuk menyelesaikan tugas yang terlalu banyak, agar terhindar dari stres berlebih. Dengan memecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang dapat Anda kelola dengan baik, bisa dijadikan sebagai solusi.
Dengan menyelesaikan tugas secara bertahap, kita akan bisa merasakan kemajuan yang lebih nyata, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kepuasan dan kepercayaan diri. Pencapaian ini akan membantu mengurangi rasa stres yang diakibatkan oleh beban tugas yang terlalu besar.
