Hobi Minum Kopi, Berapa Sih Kalorinya?
KOPI merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, karena sebagian besar kandungannya berisi kafein. Meskipun kopi biasanya dapat memberikan tambahan energi pada penikmatnya, akan tetapi kopi ini ternyata juga hampir tidak mengandung kalori, lho!
Untuk tambahan umumnya biasanya kopi dilengkapi dengan susu, gula, dan perasa lainnya justru lebih banyak menyumbang banyak kalori.
Menurut laman Healthline, meskipun begitu, tidak semua minuman yang dibuat dengan kopi memiliki kalori yang rendah. Berikut rincian daftar kopi beserta jumlah kalorinya.
1. Kopi hitam memiliki dua kalori per delapan ons (240 ml)
2. Es kopi hitam memiliki dua kalori per delapan ons (240 ml)
3. Espreso memiliki 20 kalori per delapan ons (240 ml)
4. Latte tanpa lemak memiliki 72 kalori per delapan ons (240 ml)
5. Latte rasa memiliki 134 kalori per delapan ons (240 ml)
6. Cappucino tanpa lemak memiki 46 kalori per delapan ons (240 ml)
7. Macchiato tanpa lemak memiliki 52 kalori per delapan ons (240 ml)
8. Mocca tanpa lemak memiliki 129 kalori per delapan ons (240 ml)
Selain itu, minuman kopi yang dibuat dengan susu dan gula jauh lebih tinggi kalori dibandingkan kopi biasa. Namun yang perlu diingat adalah jumlah kalori dalam minuman kopi berbahan dasar susu bergantung pada jenis susu yang digunakan, dan apa yang ditambahkan pada kopi tersebut.
Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menggunakan lebih dari beberapa sendok makan krimer atau susu serta gula. Jika Anda sedang mengatur berat badan, ada baiknya untuk memperhatikan jumlah asupan kalori yang didapatkan, karena mungkin dengan cara itu Anda juga dapat lebih mengatur dan membatasi konsumsi kopi yang mengandung banyak gula, krimer, susu, atau perasa lainnya.
Namun tidak hanya itu, minuman kopi yang manis biasanya juga mengandung tambahan gula lebih tinggi. Sehingga apabila dikonsumsi telalu banyak, kemungkinan akan berpengaruh terhadap masalah kesehatan seperti jantung, obesitas, dan lain-lain.
(Dyah Ratna Meta Novia)
