Mengapa Bangun Tidur Badan Terasa Sakit dan Kaku? Kenali Gejalanya
2. Kualitas Tidur Buruk
Tidur selama 7-9 rupanya tidak serta merta membuat tidur Anda berkuliatas. Saat tubuh tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel dan jaringan tubuh tidak dapat melakukan perbaikan dengan baik, dengan demikian Anda kerap terbangun dengan kondisi sakit dan kaku.
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan tubuh terasa kaku saat bangun tidur. Jika kita kurang bergerak atau berolahraga secara teratur, maka otot dan sendi mungkin tidak cukup digunakan dan terasa kaku saat bangun tidur.
Pasalnya, gerakan dapat membantu melumasi persendian tubuh dengan cairan sinobal dan meredakan peradangan serta meningkatkan aliran darah.
4.Olahraga berlebihan
Sebaliknya, jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau mengangkat beban berat sebelum tidur, otot dan sendi mungkin akan menjadi lelah dan terasa sakit saat bangun tidur. Disarankan untuk beristirahat dan meregangkan otot sebelum tidur.
