5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Diabetes!
SAAT ini penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjangkiti banyak orang. Penyakit ini bisa berakibat fatal bahkan sampai kena amputasi jika luka diabetes tidak dirawat dengan baik.
Oleh karena itu, kita perlu menghindari kebiasaan yang memicu diabetes. Berikut ini lima kebiasaan buruk yang memicu diabetes seperti dirangkum dari laman Times Now News.
1. Konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat
Semangkuk mi instan, burger keju, piza, donat, dan bacon bisanya menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Makanan ini tinggi lemak jenuh dan karbohidrat sederhana yang mudah terurai menjadi glukosa.
Glukosa ini disimpan dalam aliran darah sehingga memaksa pankreas untuk memproduksi terlalu banyak insulin yang mengakibatkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:
2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS adalah salah satu penyebab paling umum obesitas pada wanita. Menurut National Library of Medicine, sebanyak 40–80 persen wanita dengan PCOS kelebihan berat badan atau obesitas.
Hal ini terjadi karena kondisi tersebut berdampak pada laju metabolisme yang mengakibatkan kelainan dan peningkatan risiko diabetes dan obesitas.
BACA JUGA:
3. Kurang gerak
Pola hidup kurang aktivitas fisik atau tidak banyak bergerak memberikan peran besar dalam hal obesitas. Seseorang mendapat asupan kalori dari makanan, namun di satu sisi seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik apa pun akan menumpuk lemak.
Lemak yang tertumpuk inilah yang menyebabkan obesitas dari waktu ke waktu. Terlalu banyak duduk di meja kerja atau mengikuti kelas daring adalah penyebabnya. Seseorang harus bangun dari kursi dan berjalan di sekitar lingkungan rumah untuk menjaga tubuh tetap bergerak dan menghindari risiko obesitas.
.
