Selain Tablet Tambah Darah, Kaum-kaum Anemia Bisa Konsumsi 5 Buah Ini
3. Persik: Meski mungil tapi buah persik sarat akan vitamin C dan zat besi. Vitamin C inilah yang bekerja untuk membantu penyerapan zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.
4. Jeruk: Makan buah sitrus yang ini bisa membantu memenuhi asupan vitamin C untuk tubuh, ketika kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi dengan baik, maka efeknya tubuh akan jadi lebih mudah untuk menyerap zat besi.
5. Pepaya: Siapa sangka buah yang sering hadir di rujak ini, diketahui bisa menambah vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen. Bahkan 145 gram pepaya saja, sudah menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97 persen dari kebutuhan harian.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
