Weekend Jangan Lupa Tidur Siang, Ini 3 Manfaatnya
Menurut para ahli relaksasi, seperti tidur siang atau berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur atau tidak. Bahkan manfaat dari tidur siang, singkat seperti 10-15 menit juga bisa bermanfaat.
Melansir WebMD bisa meminimalisir rasa grogi, sebaliknya tidak dianjurkan terlalu lama. "Semakin lama tidur siang, semakin besar kemungkinan memiliki perasaan itu. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang Anda perlukan untuk bangun dan kembali bekerja," keterangan dalam website
BACA JUGA:Sulit Tidur Menjelang Datang Bulan? Ini Penyebabnya!
3. Peningkatan fungsi kognitif
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa tidur siang 1 jam, memiliki lebih banyak efek restoratif (pemulihan). Jika dibandingkan tidur siang 30 menit, termasuk peningkatan fungsi kognitif yang jauh lebih besar.
(Dyah Ratna Meta Novia)
