Burnout karena Bekerja? Deteksi Apa Tanda dan Cara Mengatasinya
2. Jangan bawa kerjaan di luar tempat kerja: Hindari berurusan dengan email kantor di akhir pekan, atau masih berkutat dengan pekerjaan di sepanjang malam menjelang tidur, terutama saat kita posisinya bekerja dari rumah. Jika Anda selalu bekerja, Anda tidak akan pernah menemukan waktu untuk recharge diri sendiri.
Jika terpaksa harus urus pekerjaan di luar jam kerja dan di luar kantor, bicarakan dengan atasan soal penetapan beberapa batasan dengan jelas. Intinya, tinggalkan pekerjaan di kantor atau di tempat bekerja. Sulit loh untuk bisa produktif saat sedang capek hingga burnout. Sebaliknya, ketika kita bisa beristirahat dengan layak dan akhirnya berenergi, semua orang bisa mendapat manfaat.
3. Minta bantuan: Ketika punya terlalu banyak tugas pekerjaan yang terlalu sulit untuk diselesaikan sendiri tanpa bantuan, tidak ada salahnya loh untuk meminta bantuan pada orang lain dan ini bukan jadi tanda kita menunjukkan kelemahan atau ketidakmampuan diri. Sebelumnya, sebaiknya sedari awal bisa menghindari untu mengambil tanggung jawab yang tidak bisa ditangani. Mislanya Menerima pekerjaan ekstra di luar kerjaan utama, ini bisa bikin Anda lelah dan sengsara.
BACA JUGA:Ibu Eny Dulu Hidup Mewah Kini Depresi, Kenali 9 Gejalanya!
BACA JUGA:5 Cara Mengobati Kaki yang Melepuh, Jangan Dipencet!
(Rizky Pradita Ananda)
