Sering Alami Badan Pegal Setelah Olahraga? Ini Penyebabnya!
SAAT ini, olahraga sudah menjadi gaya hidup di kalangan masyarakat. Hal itu juga diikuti dengan tren olahraga yang semakin berkembang. Banyak dari masyarakat yang melakukan berbagai latihan fisik, mulai dari lari, gym, jalan santai, dan masih banyak lagi.
Namun terkadang, setelah olahraga keesokan harinya kita merasa nyeri hampir di sekujur tubuh. Badan sakit memang bisa jadi salah satu efek yang bisa langsung terasa setelah olahraga. Apalagi bagi orang-orang yang jarang olahraga.
Dokter Rehabilitasi di Klinik Welspro, dr. Andreas Ricky, Sp. KFR kondisi ini disebut juga dengan DOMS atau delayed onset muscle soreness. Biasanya terjadi 24 jam pasca latihan.
Menurut dr Andreas, hal itu terjadi karena penumpukan laktat atau produksi metabolisme yang menempel di otot sehingga menyebabkan kaku dan pegal.
“Itu biasanya bisa dibuang secara alami oleh tubuh dengan isitirahat tinggal dipermudah dengan pijatan ringan atau recovery session dengan para fisioterapi untuk stretchingnya sehingga laktatnya lebih cepat kebuang,” jelas dr Andreas dalam keterangan resminya di acara Grand Opening Klinik Welspro, baru-baru ini.
