JRyan Karsten dan Kevin Suan Ngobrolin Mitos dan Fakta Tentang Gym, Semakin Berkeringat Semakin Banyak Lemak Terbakar?
JRyan merupakan model yang dikenal dengan style berpakaian yang keren dan kerap mencuri perhatian sebagai seorang healthy lifestyle enthusiast. JRyan kini aktif membuat berbagai konten seru di media sosial, salah satunya melalui YouTube. Pria tersebut seringkali membagikan tips bermanfaat yang berkaitan dengan kesehatan, gaya hidup, dan style berpakaian.
Pada episode ke tigabelas segmen ‘Ngopi Bro’ yang diunggah tanggal 15 November 2022, JRyan bersama Kevin Suan akan membicarakan mengenai mitos dan fakta seputar gym berdasarkan pengalaman keduanya menggeluti olahraga ini sejak lama.
Pernyataan pertama adalah bahwa badan yang terasa pegal setelah ngegym merupakan tanda bahwa latihan gym tersebut berhasil. Menurut Kevin, tanggapan ini bisa saja sebuah fakta, sebab berdasarkan ilmu yang ia ketahui, rasa sakit pada badan disebabkan karena otot yang rusak saat menumbuhkan sel-sel otot yang baru. Namun menurut JRyan, tanggapan tersebut bisa saja fakta ataupun mitos.
“Bukan berarti kalo kita udah biasa latihan abis itu sering-sering sakit setelah latihan, itu bukan berarti latihannya maksimal, bisa aja salah gerakan, ada yang cedera,” ujar JRyan.
Pernyataan kedua adalah semakin sering ngegym, maka otot akan semakin besar. Kevin mengatakan bahwa tanggapan ini tidak 100% benar, sebab latihan juga perlu diselingi dengan istirahat. “Sering latihan itu bagus, tapi harus diimbangi juga dengan istirahat,” ujar Kevin.
Berbeda dengan Kevin, JRyan mengatakan bahwa tanggapan tersebut merupakan sebuah mitos, karena JRyan lebih mementingkan kualitas daripada kuantitas dalam sebuah latihan ngegym.
“Jadi bagaimana kita latihan pada saat hari itu, kualitas itu lebih penting daripada jumlah berapa banyak kita latihan setiap hari dalam satu minggu. Jadi bukan berarti lama-lamaan atau banyak-banyakan, tapi kita bener-bener fokus, kita tau apa yang kita latih, tau gerakannya seperti apa, kita tau mau melatih otot apa. Jadi menurut gua kualitas tu nomor satu,” jelas JRyan.
