7 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil untuk Jaga Tumbuh Kembang Janin

4. Telur mentah atau setengah matang

Telur mentah dikhawatirkan memiliki potensi paparan salmonella. Para peneliti mengatakan Anda tidak berada pada peningkatan risiko salmonella saat Anda hamil, tetapi efeknya bisa lebih buruk selama kehamilan Anda.

Seperti penyakit bawaan makanan lainnya, salmonella dapat menyebabkan demam dan gejala gastrointestinal, dan dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan sepsis intrauterin, infeksi serius yang dapat menyebabkan masalah otak dan paru-paru janin.

Saat Anda hamil, penting untuk menghindari makanan yang dengan kandungan telur mentah yang ada di beberapa makanan seperti: 

- Caesar Dressing

- Mayones buatan sendiri

- Adonan kue dan adonan kue yang belum dimasak. (Selain telur mentah, tepung mentah bisa mengandung E. coli dan salmonella.)

5. Makanan dengan jumlah garam yang tinggi

Kita mendapatkan banyak garam dalam makanan yang kita makan. Garam menyebabkan tubuh Anda menahan air. Disarankan agar orang yang sedang hamil untuk membatasi makan makanan asin dalam jumlah sedang.

6. Alkohol

Minum alkohol selama kehamilan Anda dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, Fetal Alcohol Syndrome (FAS). FAS adalah kondisi parah yang tidak dapat disembuhkan. Ini juga dapat menyebabkan cacat lahir yang memengaruhi jantung, mata, tulang, telinga, dan ginjal anak Anda.

7. Kafein dalam jumlah besar

Para peneliti mengatakan kafein dapat menyebabkan pembuluh darah di rahim Anda menyempit, yang menurunkan suplai darah ke janin dan menghambat pertumbuhan janin.

Disarankan untuk membatasi konsumsi kafein tidak lebih dari 200 miligram pada masa kehamilan.

Perlu diingat bahwa teh hitam, chamomile, dan hijau juga mengandung beberapa kafein. Mirip dengan kopi, minuman-minuman tersebut dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang, meskipun kadar kafein bervariasi tergantung pada seberapa banyak teh yang Anda gunakan dan bagaimana cara menyiapkannya.

(Helmi Ade Saputra)