3 Cara Mengatasi Intoleransi Laktosa dan Penyebabnya, Salah Satunya Konsumsi Probiotik
Saat ini sudah banyak produk seperti susu yang tidak mengandung laktosa di supermarket. Namun alangkah baiknya konsultasikan dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
2. Mengkonsumsi Probiotik
Sejatinya dalam usus kita terdapat probiotik yang berguna untuk mencerna makanan sekaligus menjaga usus agar tetap sehat. Namun kita juga bisa mengkonsumsi probiotik dalam bentuk tablet yang bisa didapatkan di apotik.
Mengkonsumsi probiotik membantu meringankan diare atau gejala intoleransi laktosa lainnya seperti pusing dan muntah
3. Menyertakan Suplemen Enzim Dalam Makanan
Membeli suplemen enzim dapat menjadi pilihan Anda. Sering kali, orang dengan intoleransi laktosa mampu menghadapi kondisi mereka dengan mengambil suplemen. Suplemen enzim ini membantu tubuh mengkonversi laktosa menjadi gula sederhana. Oleh karena itu, orang-orang yang berurusan dengan intoleransi laktosa dapat minum susu dan makan produk susu dengan efek samping yang minimal.
Itulah tadi setidaknya 3 cara mengatasi intoleransi laktosa. Semoga bermanfaat.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
