3 Cara Mengatasi Intoleransi Laktosa dan Penyebabnya, Salah Satunya Konsumsi Probiotik
BERIKUT ini adalah 3 cara mengatasi intoleransi laktosa dan penyebabnya supaya mendapat penanganan tepat.
Laktosa dalam makanan atau minuman dapat memicu penyakit tertentu seperti alergi dan celiac. Agar dapat tetap mengonsumsi makanan atau minuman tanpa perlu mengkhawatirkan efek laktosa pada tubuh, ketahui cara tepat menanganinya berikut ini.
Orang yang hidup dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna gula yang ditemukan dalam produk susu. Gula yang disebut laktosa ini akan dikonversi oleh usus kecil menjadi gula sederhana. Jika seseorang tidak toleran laktosa, usus kecil tidak memecah laktosa menjadi gula. Akibatnya, orang tersebut dapat mengalami berbagai gejala fisik yang meliputi sakit perut, perut kembung, mual dan gas.
Ada dua jenis intoleransi laktosa yaitu intoleransi laktosa primer dan intoleransi laktosa sekunder. Intoleransi primer adalah intoleransi laktosa yang bersifat bawaan, keturunan dan permanen. Biasanya intoleransi primer banyak terjadi di wilayah Asia, Afrika dan Australia.
Berikut ini adalah 3 cara mengatasi intoleransi laktosa yang dirangkum Okezone dari berbagai sumber:
1. Mengkonsumsi Produk yang Tidak Mengandung Laktosa
Pilihlah produk makanan dan minuman yang tidak mengandung laktosa, sebab produk dengan jenis tersebut tidak menimbulkan sakit perut.
