6 Jenis Seafood yang Baik untuk Penyakit Jantung

Cumi

Ternyata, kadar docosahexaenoic acid (DHA) pada cumi lebih tinggi dibandingkan jenis seafood lainnya. “DHA merupakan bagian dari omega-3. Fungsi DHA mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung karena kolesterol jahat,” jelas dr. Dyah Novita.

Lobster

Hidangan seafood yang menggugah selera ini dapat menjadi opsi makanan untuk jantung sehat. Lobster mengandung asam lemak omega-3 untuk mencegah sakit jantung, mengendalikan ritme jantung, dan menurunkan tekanan darah.

Mussels (Kerang)

Kerang dapat menjadi salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh. Sama seperti pilihan makanan laut di atas, mussel mengandung omega-3. Konsumsi seafood ini dapat membantu menyehatkan jantung. Selain omega-3, kerang juga kaya akan DHA dan EPA.

Meski bermanfaat untuk jantung, sebaiknya konsumsi makanan laut untuk jantung di atas dalam porsi secukupnya. Apabila punya penyakit jantung atau kondisi medis lainnya, konsultasikan kepada dokter mengenai jumlah yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.

Selain itu, waspada dengan risiko alergi seafood. Makanan tersebut tak jarang menimbulkan reaksi. Disarankan untuk mengolah makanan laut hingga matang supaya Anda terhindar dari efek samping zat berbahaya. Kombinasikan ragam seafood sehat untuk jantung dengan makanan bergizi seimbang lainnya. Imbangi pula dengan olahraga rutin.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.