Picu Lelah di Siang Hari, 5 Makanan Ini Patut Dihindari saat Sarapan

4. Gorengan

Gorengan juga menjadi salah satu makanan yang mudah ditemui saat sarapan di pagi hari. Baik yang dibuat sendiri, maupun yang dijual di sekitar rumah dan kantor.

Selain hanya memberikan efek kenyang yang sesaat, mengonsumsi gorengan terlalu sering juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Makanan yang diolah dengan cara digoreng biasanya mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan makanan yang diolah dengan cara lain seperti merebus atau memanggang.

Nah, kadar kalori berlebih ini kemudian akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Lambat laun lemak ini pun akan menumpuk dan terlihat akibatnya pada perubahan bentuk perut yang menjadi buncit, cepat lelah dan pergerakan menjadi lambat.

5. Mie Instan

(Picu Lelah di Siang Hari, 5 Makanan Ini Patut Dihindari saat Sarapan, Foto: Timesofindia)

Beberapa orang kerap menjadikan mie instan sebagai menu sarapan karena terkenal praktis. Namun, makan mie instan bukanlah pilihan menu sarapan yang baik.

Pasalnya, mie instan tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik sehingga tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda. Sebaliknya, mengonsumsi mie instan justru memberikan nutrisi yang kurang baik buruk bagi tubuh.

Mie instan kaya akan kandungan karbohidrat dan garam yang tidak hanya memberikan efek lapar dan lelah, namun juga buruk dikonsumsi bagi mereka yang memiliki penyakit gula dan hipertensi*

(Helmi Ade Saputra)