Sereal Hingga Roti Putih, Menu Sarapan Paling Tidak Sehat
SARAPAN jadi waktu makan paling penting dalam sepanjang hari, karena ini adalah makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh setelah bangun tidur di pagi hari dan menjadi bensin untuk memulai beraktivitas.
Jenis makanan yang terburuk untuk dimakan sebagai sarapan, menurut ahli gizi Jerlyn Jones, makanan sarapan terburuk untuk dimakan adalah makanan yang rendah serat dan tinggi gula tambahan dan lemak jenuh.
Dari sekian banyak makanan yang biasa disantap untuk sarapan, Hollie Waters, ahli diet dan anggota dewan penasihat Doctors For Nutrition, sereal, yogurt rasa, dan muesli bar yang tinggi gula tambahan, serta produk tepung olahan contohnya roti putih, pancake dan biskuit, adalah menu sarapan terburuk karena jauh dari kata sehat, mengutip Newsweek, Rabu (13/7/2022).
"Sereal manis, donat, kue-kue sarapan, dan minuman kopi manis sarat dengan gula. Gula tambahan ini masuk sekaligus di sistem seperti bom gula dan diubah menjadi kalori jauh lebih cepat. Bisa berdampak negatif pada kesehatan,” kata Jerlyn.
