Rahasia Bugar Wulan Guritno Rutin Lakukan 4 Gerakan Ini, Pantas Body Goals!
3. Squat
Gerakan squat ini merupakan latihan sederhana yang efektif untuk memperkuat otot paha dan membakar kalori. Squat dilakukan dengan cara berdiri dan buka kaki selebar bahu. Kemudian, lakukan squat seperti ingin duduk namun diangkat kembali berdiri. Dilakukan sebanyak 10 kali dengan 3 kali pengulangan.
4. Triceps Dip
Terakhir adalah gerakan triceps dip, yakni posisi seperti push-up namun badan menghadap atas. Dalam gerakan ini, hanya tangan dan badan yang diturunkan karena kita ingin membentuk otot di bagian lengan. Dilakukan juga sama 10-15 kali dalam 3 kali pengulangan.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
