Gangguan Panik: Pengertian Umum, Gejala, Penyebab, Faktor Resiko, dan Pencegahan
Belum ada penelitian yang pasti mengenai penyebab munculnya gangguan panik pada seseorang. Namun banyak yang meyakini jika gangguan panik terjadi karena adanya gangguan pada otak dan sistem sarafnya, sehingga keliru dalam menerjemahkan gerakan atau sensasi dalam tubuh sebagai ancaman.
Selain itu, faktor lingkungan juga bisa menjadi salah satu pencetus munculnya gangguan panik pada seseorang.
Meski belum ada cara yang pasti bisa mencegah gangguan panik, namun anda bisa melakukan beberapa cara yang disarankan seperti mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, hindari minuman berkafein dan beralkohol, batasi minuman dan makanan yang terlalu maniss, melakukan relaksasi, olahraga rutin da bergabung dengan komunitas gangguan panik serta stirahat yang cukup
Jika anda merupakan penderita gangguan panik, anda bisa mengobatinya dengan dua cara, yaitu dengan melakukan psikoterapi dan mengkonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh dokter.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
