6 Makanan yang Bisa Timbulkan Sakit Kepala, Batasi Konsumsinya Yuk!
SAAT sakit kepala menyerang rasanya sangat tidak nyaman. Apalagi menyerang saat kita sedang bekerja.
Pada umumnya sakit kepala terjadi akibat tekanan darah tinggi, sinusitis dan migrain. Namun, segala jenis sakit kepala bisa jadi berasal dari makanan yang Anda konsumsi.
Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang dapat memicu sakit kepala, seperti dilansir dari Boldsky.
1. Kopi
Kopi adalah minuman yang sangat populer dan dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia. Konsumsi kopi berlebih dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala migrain pada beberapa orang. Namun, mengurangi konsumsi kopi dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala migrain.
2. Cokelat
Cokelat, terutama jenis yang memiliki kandungan kakao rendah dapat memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang karena adanya bahan kimia tyramine dan kafein.
3. Alkohol
Alkohol adalah minuman pemicu rasa sakit kepala yang telah menyerang banyak orang. Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat memicu sakit kepala Anda.
4. Pemanis buatan
Pemanis buatan seperti sakarin, acesulfame, aspartame, neotame, dan sucralose adalah pengganti gula yang dapat memicu sakit kepala bagi beberapa orang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aspartame dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
5. Keju tua
Keju lama mengandung tyramine, zat kimia yang terbentuk sebagai akibat dari pemecahan protein dalam keju. Keju tua seperti keju feta, keju parmesan dan keju biru memiliki lebih banyak tyramine yang dapat menyebabkan sakit kepala.
BACA JUGA:Hobi Minum Kopi, Awas Sakit Kepala Akibat Kafein!
6. MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah zat aditif makanan yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti kecap, saus tomat dan daging olahan. Menurut American Migraine Foundation, MSG menjadi penyebab migrain akut pada 10 hingga 15 persen penderita migrain.
(Dyah Ratna Meta Novia)
