3 Makanan Diet yang Punya Kandungan Nutrisi Lengkap
MEMILIH makanan diet adalah aspek yang penting dan mempengaruhi asupan kalori yang akan mempengaruhi berat badan Anda. Pasalnya, untuk menurunkan berat badan salah satu faktor utama yang perlu Anda perhatikan adalah konsumsi makanan harian.
Nah, berbagai bahan makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap sehingga cocok untuk dijadikan menu harian bagi Anda yang sedang menjalankan diet. Berikut adalah makanan diet sehat yang wajib Anda coba seperti dilansir dari Highend.
Buah Berry
Dengan kandungan serat dan antioksidan yang dimiliki buah berry, buah ini sangat cocok dijadikan cemilan ataupun dipadukan dengan bahan makanan lain saat menjalani program diet.
Berry dapat membantu penurunan berat badan, sebab buah ini memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan buah-buahan lain dan mampu melawan radikal bebas.
Yogurt
Produk susu cenderung memiliki kandungan protein yang lebih tinggi. Salah satunya adalah pada produk yogurt. Yogurt sendiri juga memiliki kandungan probiotik tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan kerja usus. Tak mengherankan lagi bila yogurt kerap menjadi opsi menu makanan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Kentang
Kentang telah populer karena perannya sebagai pengganti nasi serta kaya akan nutrisi. Meskipun demikian, pengolahan kentang yang salah juga akan berdampak buruk pada tubuh.
Pastikan Anda mulai mengolah kentang dengan cara yang sehat. Misalnya dengan merebus kentang, selain sehat merebus kentang juga bisa membuat efek kenyang yang lebih lama.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
