Alami Sakit Lambung Setelah Konsumsi Vitamin C? Ternyata Ini Penyebabnya
SALAH satu cara untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi kebutuhan vitamin. Beberapa vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga imunitas adalah vitamin C dan Vitamin D.
Selain menjaga imunitas, vitamin C juga bisa menjaga kulit kita agar tetap sehat. Vitamin C telah terbukti banyak berperan dalam menstimulasi sistem imunitas kita, disamping menjaga pola makan bergizi seimbang, tidur yang cukup, mengurangi stress, olahraga rutin.
Walaupun demikian, konsumsi vitamin C ternyata bisa juga memicu berbagai gejala dan ketidaknyamanan di lambung, khususnya jika memiliki lambung yang sensitive. Rutin mengkonsumsi Vitamin C telah dijalani banyak orang sebagai upaya untuk mendukung sistem imunitas.
Menurut nutrisionis Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes., pengurus DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) dan Ketua Indonesia Sport Nutritionists Association (ISNA) menjelaskan bahwa vitamin C berpesan sebagai zat gizi esensial yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan harus didatangkan dari luar.
“Selain berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi, vitamin C memiliki lima peran spesifik terhadap imunitas. Di masa pandemi atau bukan, vitamin C berperan dalam pertahanan tubuh dan kita tidak boleh berada dalam kondisi defisiensi vitamin C,” paparnya.
Namun, ternyata konsumsi vitamin C yang rutin justru bisa memicu gangguan lambung, terutama bagi yang memiliki lambung yang sensitif. Dilansir dari Highend, berikut adalah beberapa faktor yang penting untuk dicermati dalam memilih vitamin C yang layak dikonsumsi setiap hari.
