Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis di Tengah Pandemi

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Jum'at, 09 Juli 2021 |13:37 WIB

Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis di Tengah Pandemi

Stres di tengah pandemi (Foto: Unsplash)

- Ulangi beberapa kali.

3. The Maximum Pause

- Setelah mengembuskan napas dengan santai, tahan napas.

- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menutup hidung.

- Tahan napas selama mungkin, usahakan 2 kali lipat lebih lama dari biasanya.

- Setelah Anda sampai di titik ketidaknyamanan, tarik napas.

- Bernapas kembali secara normal setidaknya selama 10 detik.

- Ulangi beberapa kali.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/08/06/612/3234558/burnout-Q2x5_large.jpg

Benarkah Burnout Bisa Picu Nirempati?

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/07/20/612/3231137/mental_health-n9Zr_large.jpg

Istilah Kacang Lupa Kulitnya dari Kacamata Psikologi, Ternyata Berhubungan dengan Kesehatan Mental

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/07/18/612/3230917/ade_rai-vypQ_large.jpg

Mengenal Mental Illness Versi Ade Rai, Terjadi jika Pikiran Salah Konsumsi Informasi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/21/482/3225775/baca_buku-Abqy_large.jpg

Riset: Baca 4 Buku dalam Setahun Bisa Kurangi Risiko Stres dan Depresi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/06/18/612/3225177/refleksi_diri-6dme_large.jpg

Tren Ruang Refleksi Diri Kian Diminati Anak Muda

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/23/482/3197112/menkes-i5a1_large.jpg

Menkes: 28 Juta Penduduk Indonesia Alami Masalah Kejiwaan

Telusuri berita women lainnya