Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis di Tengah Pandemi

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Jum'at, 09 Juli 2021 |13:37 WIB

Stres di tengah pandemi (Foto: Unsplash)

- Duduk di lantai atau di kursi

- Perpanjang tulang belakang Anda untuk mempertahankan postur tubuh

- Rilekskan otot-otot pernapasan Anda

- Bernapaslah secara normal dalam beberapa menit

2. The Control Pause

- Setelah mengembuskan napas dengan santai, tahan napas Anda.

- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menutup hidung.

- Pertahankan napas Anda sampai Anda merasakan dorongan untuk bernapas.

- Bernapas normal setidaknya 10 detik.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis Tips Menjaga Kesehatan Mental Psikolog Klinis Mental Kesehatan Mental

Berita Terkait

Benarkah Burnout Bisa Picu Nirempati?

Tren Ruang Refleksi Diri Kian Diminati Anak Muda

Menkes: 28 Juta Penduduk Indonesia Alami Masalah Kejiwaan