3 Perubahan Gaya Hidup yang Dapat Meningkatkan Imunitas
Tidur nyenyak (Foto: Healthline)
A
A
A
Untuk hati yang sehat, sayuran seperti kale, brokoli dan kubis harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Hati yang sehat memastikan proses detoksifikasi alami tubuh.
2. Tidur nyenyak
Menyelaraskan siklus tidur Anda adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada tubuh Anda. Tubuh membutuhkan sekitar 8 jam tidur nyenyak untuk meremajakan sistemnya. Harus diingat bahwa tidak hanya 8 jam tidur, tetapi jam tidur yang tepat juga penting.
Seringkali kita stres dengan begadang sampai jam 3 pagi sehingga mengganggu fungsi normal tubuh kita yang berujung pada obesitas, stres, ketidakseimbangan emosi dan penyakit lainnya.
3. Olahraga
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
