Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Siska Permata Sari , Jurnalis-Selasa, 02 Maret 2021 |11:32 WIB

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Ilustrasi buah-buahan pasokan energi untuk tubuh. (Foto: Lifeforstock/Freepik)

Nah, apa saja buah tersebut? Berikut daftarnya, sebagaimana dijabarkan laman Healthline, Selasa (2/3/2021).

1. Jeruk

Semua orang sudah tahu bahwa jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Satu jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karena itu, antioksidan yang diberikan senyawa dalam buah jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

Jeruk. (Foto: Wirestock/Freepik)