5 Jenis Olahraga yang Cepat Bantu Turunkan Berat Badan

Wilda Fajriah , Jurnalis-Minggu, 27 Desember 2020 |04:02 WIB

5 Jenis Olahraga yang Cepat Bantu Turunkan Berat Badan

Gowes sepeda bantu turunkan berat badan (Foto : Okezone)

Pilates

Pilates merupakan salah satu olahraga yang ramah untuk pemula. Olahraga ini juga memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Pilates pun akan memberi Anda manfaat seperti kelenturan tubuh, meningkatkan kekuatan otot, serta membantu meredakan sakit punggung. Anda bisa membakar antara 250-350 kalori per jam saat melakukan olahraga pilates.

Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga favorit yang diminati banyak orang, terlebih wanita. Ini karena yoga dapat membuat tubuh Anda lebih lentur dan juga mengurangi stress. Selain itu, Anda juga bisa membakar kalori saat berlatih yoga, yakni berkisar 200-600 kalori per jam.

(Helmi Ade Saputra)