Sulit Tidur? Coba Teknik Pernapasan Whoosh dan Ha Ini Deh

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Rabu, 03 Juni 2020 |22:27 WIB

Sulit Tidur? Coba Teknik Pernapasan Whoosh dan Ha Ini <i>Deh</i>

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Teriak 'ha'

Teknik ini dapat meringankan tekanan di kepala yang membuat pusing. Bernapas terlalu dangkal dapat menyebabkan pasokan oksigen yang tidak memadai ke pembuluh darah di otak dan itulah yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Gerakannya, pertama-tama, tarik napas dalam-dalam melalui hidung lalu buang napas dengan kuat melalui mulut, buat bunyi "ha", buka mulut lebar-lebar dan julurkan lidah sejauh mungkin ke arah dagu. Baru setelah itu tarik napas perlahan, kembali ke ekpresi wajah netral. Ulangi empat hingga enam kali.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.