4 Cara Tepat Bangun Tidur, Sudah Kamu Lakukan Belum?
TIDUR memang menjadi kegiatan yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Dengan tidur cukup, maka kita menjaga tubuh kita tetap sehat dan dapat beraktivitas lagi keesokan harinya.
Memang, kita membutuhkan tidur yang berkualitas minimal 7 jam sehari. Tapi, yang terkadang dilupakan adalah bagaimana cara kita bangun setelah tidur.
Ya, persoalan tidur yang benar adalah bukan hanya cara saat hendak tidur namun juga cara yang tepat saat bangun. Mengingat tidur nyenyak sangat penting dalam menjaga kesehatan, posisi tidur dan sisi tidur itu sama pentingnya.
Jadi, bagaimanakah sebetulnya cara yang tepat untuk bangun dari posisi tidur? Melansir Timesofindia, berikut paparan singkatnya.
Rileks
Setelah berhasil memposisikan diri dalam posisi duduk di tempat tidur, luangkan waktu sejenak dan istirahatlah terlebih dahulu. Jangan langsung berdiri dalam sekejap.
Gunakan tangan untuk bangun
Ketika bangun dari tempat tidur, gunakan kedua tangan untuk mendorong diri dalam posisi duduk. Langkah ini akan mencegah tekanan yang tidak diinginkan pada bagian leher dan punggung.
Jangan terburu-buru bangun
Hindari bangun tidur terburu-buru, tergesa-gesa langsung melompat dari kasur. Usahakan selalu luangkan waktu dan lakukan peregangan sebelum turun dari tempat tidur.
Bangun dari sisi kanan
Dari ilmu Ayurveda dan sains modern, keduanya disebutkan menyarankan untuk bangun dari sisi kanan tempat tidur. Sistem kepercayaan Ayurveda mengklaim bahwa tubuh kita memiliki Surya Nadi di sisi kanan tubuh. Jadi, ketika berdiri di sisi kanan, hal ini dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.
Di sisi lain , ilmu pengetahuan menyakini bahwa tubuh kita memiliki dua medan magnet di sekitarnya, satu bergerak dari kepala ke kaki dan yang lain bergerak ke arah yang berlawanan. Jadi, ketika kita bangun di sisi kanan maka kita memperkuat medan magnet kedua tubuh, yang pada akhirnya akan meningkatkan aliran energi di tubuh.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
