5 Olahraga Ringan yang Bantu Tidur Anda Lebih Nyenyak

ilustrasi/ist

5. Pose bayi tidur

Caranya:

- Berbaringlah telentang dan arahkan lutut ke dada.

- Pegang ujung luar kaki kanan Anda dengan tangan kanan dan ujung luar kaki kiri Anda dengan tangan kiri. Pastikan bagian bawah telapak kaki menghadap ke langit-langit.

- Ambil lutut Anda ke samping selebar mungkin. Perlahan mulai goyang tubuh Anda dari sisi ke sisi, dengan lembut pijat punggung Anda.

- Lakukan latihan selama 1-2 menit.

Selamat mencoba.

(Fahmi Firdaus )

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/29/16/3198278//fitur_open_to_work_di_linkedin-TY72_large.jpg

Ini Cara Menghapus Open to Work di LinkedIn yang Dipakai Prilly Latuconsina

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/26/16/3197633//ilustrasi-Mp0A_large.jpg

Tips dan Trik Order Gojek Gacor dan Masuk Terus

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/26/15/3197607//ilustrasi-W8JV_large.jpg

Bolehkah Motor Listrik Dicas Semalaman? Ini Fakta yang Perlu Anda Ketahui

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/24/482/3197331//kalori-mEJM_large.jpg

Berapa Kalori Ideal yang Harus Dibakar dalam Sehari?

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/22/612/3196908//ridwan_kamil-Fbgv_large.jpg

Potret Ridwan Kamil Asyik Main Padel di Bali Usai Bercerai dengan Atalia Praratya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/19/16/3196178//theotown-CiDH_large.jpg

Link Download dan Cara Pakai Plugin di TheoTown Android

Telusuri berita women lainnya