5 Olahraga Ringan yang Bantu Tidur Anda Lebih Nyenyak

ilustrasi/ist

5. Pose bayi tidur

Caranya:

- Berbaringlah telentang dan arahkan lutut ke dada.

- Pegang ujung luar kaki kanan Anda dengan tangan kanan dan ujung luar kaki kiri Anda dengan tangan kiri. Pastikan bagian bawah telapak kaki menghadap ke langit-langit.

- Ambil lutut Anda ke samping selebar mungkin. Perlahan mulai goyang tubuh Anda dari sisi ke sisi, dengan lembut pijat punggung Anda.

- Lakukan latihan selama 1-2 menit.

Selamat mencoba.

(Fahmi Firdaus )

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :