5 Olahraga Ringan yang Bantu Tidur Anda Lebih Nyenyak

ilustrasi/ist

4. Pose membentangkan tubuh

Caranya:

- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan lengan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke atas.

- Satukan kedua telapak kaki Anda dan biarkan lutut Anda terbuka untuk membentuk bentuk berlian.

- Jika Anda merasa peregangan di pinggul terlalu kuat, letakkan bantal di bawah kedua lutut.

- Tetap dalam pose ini selama 2-3 menit.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

bangun tidur tubuh sakit Perilaku Tidur Olahraga Tips dan Trik

Berita Terkait

Tips dan Trik Order Gojek Gacor dan Masuk Terus

Berapa Kalori Ideal yang Harus Dibakar dalam Sehari?

Link Download dan Cara Pakai Plugin di TheoTown Android