Selalu Merasa Sedih? Makan Alpukat hingga Tomat Ceri Bikin Kamu Bahagia!

Firda Janati , Jurnalis-Selasa, 02 Oktober 2018 |06:30 WIB

Selalu Merasa Sedih? Makan Alpukat hingga Tomat Ceri Bikin Kamu Bahagia!

Makan Bahagia (Healinglifestyles)

3. Tomat ceri

Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, mengandung antioksidan yang tinggi untuk mengurangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat dari likopen yang terkandung dalam tomat adalah untuk mencegah terjadinya penumpukan senyawa pro-inflamasi yang berkaitan dengan depresi.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Mengandung vitamin B, asam lemak omega 3, magnesium dan seng membuat kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan rasa kebahagiaan. Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan biji labu dapat merangsang produksi endorphin untuk meningkatkan rasa bahagia dan menghilangkan stres.