Selalu Merasa Sedih? Makan Alpukat hingga Tomat Ceri Bikin Kamu Bahagia!

Firda Janati , Jurnalis-Selasa, 02 Oktober 2018 |06:30 WIB

Selalu Merasa Sedih? Makan Alpukat hingga Tomat Ceri Bikin Kamu Bahagia!

Makan Bahagia (Healinglifestyles)

Cokelat hitam mengandung banyak antioksidan. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin. Itulah alasan mengapa Anda mengalami perasaan bahagia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam. Cokelat hitam juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

Bahagia (Shutterstock)

2. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berkaitan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga mengandung B3 yang meningkatkan serotonin. Bukan hanya dapat meningkatkan suasana bahagia, alpukat juga baik bagi kesehatan Anda.