Tak Mau Diet Gagal, Jangan Konsumsi Kafein Setelah Pukul 15.00
Nah, jika Anda adalah salah satu dari orang yang suka kecanduan secangkir kafein, Anda secara langsung berisiko mengalami kegemukan. Hal tersebut dapat mengundang sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Karenanya, Ahli Gizi Rujuta Diwekar menyebutkan, seseorang tidak boleh minum kopi atau teh setelah jam 3-4 sore. Menurut sebuah penelitian oleh University of Barcelona, minuman berkafein sangat sulit dicerna langsung oleh tubuh. Setelah dikonsumsi, butuh sekira 45 menit agar diserap oleh tubuh.
"Dibutuhkan banyak waktu untuk diserap ke dalam membran sel. Efek kafein cenderung bertahan selama sekira 6 jam," ujar Diwekar, dilansir Okezone dari Thehealthsite, Senin (27/8/2018).
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sleep Disorders & Research Center, Rumah Sakit Henry Ford menemukan, jika minuman berkafein dikonsumsi 6 jam sebelum tidur, memiliki efek yang mengganggu.
Peneliti menyarankan supaya Anda tidak mengonsumsi kafein di sembarang waktu. Paling terakhir minum kopi atau teh paling lama antara pukul 15.00-16.00. Tidak hanya cenderung pada konsumsi teh dan kopi, minuman energi juga mengandung sumber kafein yang tersembunyi.
