Ngantuk Gara-Gara Sahur? Coba power nap Deh untuk Tingkatkan Konsentrasi
(Foto: Asianetindia)
Kegiatan power nap sangat dibutuhkan untuk me-reboot otak Anda. Meski singkat, bangun tidur rasanya tubuh akan bugar dan kembali bersemangat lho.
The Wall Street Journal menawarkan rekomendasi untuk merencanakan tidur siang Anda yang sempurna, termasuk berapa lama tidur siang dan kapan. Pakar Tidur Dr Mednick mengatakan, seseorang yang tidur siang dalam waktu 10-20 menit memberi efek baik bagi tubuh.
Waktu tersebut sangat ideal untuk meningkatkan kewaspadaan seseorang. Usai bangun, pasti tubuh Anda terasa rileks. Mata rasanya langsung tidak berat, tidak sama seperti saat masih beraktivitas.
Dilansir Lifehacker, untuk memproses memori kognitif, power nap bisa memperbaiki daya ingat seseorang. Dengan demikian, Anda jadi mudah fokus kembali dalam menyelesaikan pekerjaan di waktu selanjutnya.
