Mengantuk setelah Makan Bisa Dihindari, Lakukan 3 Cara Ini
PERNAHKAH Anda merasa mengantuk setelah menyantap makanan? Ya, fenomena ini banyak sekali dialami oleh masyarakat di seluruh dunia. Terkadang rasa kantuk menyerang hebat yang seakan menyuruh Anda tidur setelah makan.
Apakah gejala ini normal? Meskipun ini bukan fenomena sehari-hari, Anda pasti pernah merasa ingin tidur setelah makan kenyang dan lezat. Dalam bahasa yang sederhana itu disebut 'Food Coma' atau 'Carb Coma'. Dalam bahasa medis, ini disebut 'Somnolence Postprandial'.
Lantas apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita? Ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, maka akan menghasilkan lonjakan insulin. Selanjutnya, insulin membuat lebih banyak tryptophan masuk ke otak. Zat itu akan berubah menjadi serotonin yang membuat Anda merasa baik dan kemudian melatonin yang membuatnya mengantuk.
Jendral Kardus Jadi Isu Hangat Dunia Politik, Markobar Milik Anak Jokowi Malah Promo Kardus Baru
Saat Anda makan, perut akan memproduksi hormon lambung yang memicu keluarnya cairan pencernaan dan memecah makanan menjadi partikel yang mudah dicerna. Makanan yang rusak kemudian bergerak ke usus kecil. Pada saat yang sama, pankreas melepaskan insulin yang membantu menyerap glukosa dari karbohidrat dalam makanan. Dan akhirnya, insulin mengirimkan zat kimia triptofan ke otak yang menyebabkan kantuk.
