Awas! Sering Tidur Tengkurap Bahayakan Tulang Punggung dan Leher
SEBAGIAN orang, tidur tengkurap bisa membuat tidurnya nyenyak dan nyaman. Tapi di balik itu, ada efek samping yang Anda rasakan akibat terlalu seeing tidur tengkurap.
Maka tak heran jika bangun tidur tiba-tiba leher dan punggung terasa sakit. Persendian jadi kaku, karena salah posisi tidur.
Saat malam hari, Anda bisa terbangun dan cenderung terasa lelah. Karenanya, saat pagi hari, saat bangun tidur rasanya badan sakit.
Para ahli menyebutkan, posisi tidur tengkurap akan memberi tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda. Apalagi bagi leher akan terasa sangat nyeri dan tidak nyaman.
Posisi tengkurap juga akan menyulitkan tulang belakang untuk istirahat. Karena bagaimanapun saat tidur semua anggota tubuh harusnya bebas bergerak.
Bagian tulang belakang juga dapat meningkatkan tekanan yang berlebihan. Apalagi jaringan pipa untuk saraf Anda, akan menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman.
Selain itu, saat bangun tidur tubuh bisa mengalami kesumutan. Tubuh terasa mati rasa dan semakin membuat Anda tidak nyaman.
Dalam jangka panjang, seseorang yang suka tidur tengkurap bisa menyebabkan disk hernia. Hal ini dapat menyebabkan pecahnya cakram gelatin antara vertebra Anda. Saat gel ini menonjol keluar dari cakramnya, bisa mengiritasi saraf.
Apalagi bagi wanita hamil, Anda harus ekstra hati-hati dan menghindari posisi tidur tengkurap. Perut akan terasa sakit dan kehamilan Anda bisa terganggu.
Disarankan, Anda mengambil posisi tidur miring agar lebih nyaman. Posisi tidur in manfaatnya juga banyak dan membuat Anda tidur nyenyak. Demikian dilansir Boldsky, Selasa (21/11/2017).
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
