6 Trik Ampuh agar Tidak Kebablasan Mengemil, Taruh dalam Piring Bukan Dimakan Langsung dari Bungkusnya

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Kamis, 28 September 2017 |16:36 WIB

6 Trik Ampuh agar Tidak Kebablasan Mengemil, Taruh dalam Piring Bukan Dimakan Langsung dari Bungkusnya

Menahan diri dari mengemil (Foto:Ilustrasi/Bakery)

Makanlah secara perlahan

Setidaknya dibutuhkan waktu selama kurang lebih 20 menit untuk memberi isyarat ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan agar perut memiliki waktu yang pas untuk mengirim sinyal ke otak. Dengan demikian Anda akan terhindar dari makan berlebihan.

URBAN FOOD: Cuaca Dingin, Paling Enak Nikmati Sup Tahu Isi Udang dan Pangsit...

Trik Menghemat Pengeluaran, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Disimpan dalam Waktu Lama

Makanlah secara teratur

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi camilan, pastikan bahwa makanan utama Anda dapat menimbulkan rasa kenyang setidaknya 2-3 jam. Jika masih merasa lapar, konsumsi lah makanan berprotein dan kaya serat untuk memperlambat pencernaan dan menahan Anda dari kebiasaan ngemil yang berlebihan.