Mengapa Seseorang Tidur dengan Mulut Terbuka? Ini Penyebab

3. Bagaimana Mengetahui Apakah Kita Tidur dengan Mulut Terbuka?

Tidak semua orang menyadari bahwa dirinya bernapas melalui mulut saat tidur. Sebab, kondisi tersebut terjadi ketika seseorang sedang tidak sadar.

Ada beberapa tanda yang dapat diperhatikan. Di antaranya, bangun tidur dengan mulut terasa kering, bibir sering kering atau pecah-pecah pada pagi hari, tenggorokan terasa kering setelah bangun, sering mengalami bau mulut pada pagi hari, mendengkur ketika tidur, merasa tidur tidak nyenyak meskipun durasi tidur cukup, dan sering merasa lelah atau mengantuk pada siang hari.

Namun, gejala-gejala tersebut tidak dapat memastikan bahwa seseorang benar-benar tidur dengan mulut terbuka. Untuk mengetahuinya, seseorang dapat meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga untuk mengamati pola pernapasan saat tidur. Rekaman video juga dapat membantu memberikan gambaran awal.

Jika terdapat dugaan gangguan tidur, dokter dapat merekomendasikan pemeriksaan tidur atau polysomnography untuk mengevaluasi kemungkinan sleep apnea dan gangguan pernapasan lainnya.

(Djanti Virantika)