Nafsu Makan Hilang saat Sakit? Jangan Langsung Dipaksa, Ini Alasannya

2. Makan Sedikit demi Sedikit

Jangan memaksakan diri mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Cobalah makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Pilihan makanan yang relatif mudah dicerna antara lain sup bening, roti panggang, biskuit tawar, pasta polos, pisang, dan saus apel.

3. Pilih Makanan Bergizi dan Mudah Dicerna

Ketika mulai bisa makan, pilih makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan tubuh. Sup, smoothie, atau makanan berkuah bisa menjadi pilihan karena relatif lebih mudah dikonsumsi saat kondisi tubuh belum pulih sepenuhnya.

Jadi, jika nafsu makan menurun saat sakit, jangan langsung memaksakan diri menghabiskan makanan dalam porsi besar. Prioritaskan kebutuhan cairan dan cobalah makan sedikit demi sedikit sesuai kemampuan tubuh.

(Djanti Virantika)