7 Makanan yang Bantu Tingkatkan Gairah Seksual

Tiram sangat tinggi kandungan zinc (seng), yaitu senyawa yang bisa meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk ke organ intim. Zinc ini sangat penting bagi kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron. 

Kekurangan zinc bisa berdampak buruk pada kadar testosteron. Kalau kamu tidak suka kerang-kerangan, kamu bisa coba daging sapi, kacang panggang, atau biji labu.

2. Daging tertentu yang kaya asam amino dan zinc

Daging sapi, ayam, dan daging berlemak lainnya mengandung senyawa yang membantu melancarkan aliran darah, seperti L-arginin, L-karnitin, dan zinc. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada semua gender. 

L-arginin bahkan disebut bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi (DE) ringan hingga sedang. Tapi ingat, jangan makan daging merah terlalu banyak karena tidak baik untuk jantung.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan halibut punya kandungan asam lemak omega-3 yang bagus untuk jantung. Omega-3 mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit yang mengganggu fungsi seksual.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian