Kenapa Mudah Mengantuk Saat Puasa?

Tidur siang sebenarnya boleh dilakukan, terutama jika waktu tidur malam berkurang karena bangun sahur. Namun disarankan cukup melakukan power nap selama 10–15 menit agar tubuh kembali segar tanpa membuat tubuh terasa berat.

4. Kurang Tidur dan Kelelahan

Perubahan jadwal tidur selama Ramadan juga dapat memicu rasa kantuk. Bangun lebih awal untuk sahur sering membuat waktu tidur malam berkurang.

Jika kondisi ini terjadi terus-menerus tanpa diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup, tubuh akan mengalami kelelahan sehingga rasa kantuk lebih mudah muncul saat beraktivitas di siang hari.

Karena itu, menjaga kualitas tidur tetap penting selama Ramadan, misalnya dengan tidur lebih awal atau menyempatkan tidur siang singkat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)