MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Cuaca dingin saat musim hujan membuat otot lebih kaku. Oleh karena itu, pemanasan menjadi sangat penting untuk menghindari cedera. Lakukan pemanasan minimal 5 - 10 menit sebelum olahraga dan akhiri dengan pendinginan serta peregangan agar otot tetap rileks.
5. Jaga Asupan Cairan
Satu lagi ialah memerhatikan asupan cairan. Meski cuaca dingin membuat rasa haus berkurang, tubuh tetap membutuhkan cairan. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah dehidrasi.
(Rani Hardjanti)