Anti Mager, Ini 5 Tips Olahraga Aman saat Musim Hujan

JAKARTA - Musim hujan sering membuat banyak orang malas gerak (mager) untuk berolahraga. Cuaca yang dingin, jalanan licin, dan risiko terkena penyakit. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Perlu persiapan dan perhatian ekstra bila Anda ingin berolahraga di musim hujan, khususnya di luar rumah. Dengan persiapan dan cara yang tepat, kamu tetap bisa berolahraga dengan aman dan nyaman meskipun sedang musim hujan.

Penasaran, seperti apa tips aman olahraga saat musim hujan? Berikut tipsnya dirangkum iNews Media Group, Minggu (21/12/2025).

1. Pilih Jenis Olahraga yang Tepat

Pertama, pilih jenis olahraga yang tepat. Saat hujan, sebaiknya pilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti yoga, pilates, senam, skipping, atau latihan kekuatan menggunakan berat badan sendiri (push-up, squat, plank). Jika ingin tetap berolahraga di luar, pastikan intensitasnya ringan hingga sedang dan dilakukan saat hujan tidak terlalu deras.