Sedih dan Tak Puas? 3 Hal Simpel Sehari-hari Ini Bisa Buat Perbedaan

2. Journaling: Menulis jurnal setiap malam bisa memberi kesempatan untuk mengekspresikan diri dengan lebih baik, dan merangkum hari yang sudah dilewati. Berbeda dengan menulis diary, journaling berfokus pada hal-hal positif, dan mencatat perbaikan dari kesalahan yang dilakukan pada hari itu.

3. Cari Bantuan: Perasaan stres atau depresi sering kali muncul dan membawa energi negatif dalam tubuh. Oleh karena itu, diperlukan rasa puas ke diri sendiri untuk menghindari perasaan negative ini.

Maka dari itu, untuk mencegah gangguan kesehatan mental, terapi sangat dibutuhkan sebagai langkah penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental. Cobalah cari bantuan dari ahli professional di bidangnya, agar tak salah langkah dan bisa mendapat penanganan tepat

(Rizky Pradita Ananda)