Ini Dia Penjelasan Carysha Tentang 7 Macam Diet yang Bisa Diterapkan Demi Mendapatkan Tubuh Ideal!

Beberapa makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi saat diet paleo antara lain buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Seseorang yang menjalani diet ini dilarang mengonsumsi gula, produk susu, produk gandum, serta makanan yang diproses.

5. Diet Mediterania

Diet ini mengadopsi pola makan tradisional kawasan Mediterania seperti Italia dan Yunani. Diet ini fokus pada konsumsi lemak sehat seperti dari biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan sebagai sumber utama lemak nabati.

6. Diet Intermittent Fasting

Dikenal sebagai diet puasa. Tidak melarang jenis makanan tertentu, melainkan mengatur jam makan. Namun seseorang yang menjalani diet IF dianjurkan untuk memilih makanan yang tinggi protein dan karbo yang kompleks.