Tips Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal Usai Lebaran

SAAT lebaran banyak orang memuaskan nafsu makannya karena sedang berpesta menikmati hari raya. Namun sejatinya perilaku seperti itu kurang baik baik bagi kesehatan dan berat badan tubuh.

Makan banyak ditambah mager, akibatnya berat badan naik. Nah, Anda tak perlu khawatir berat badan semakin naik usai lebaran.

Dikutip dari Citizen, berikut sejumlah cara untuk membantu Anda mempertahankan berat badan ideal usai lebaran.

1. Jangan lupa sarapan pagi

Ada anggapan salah bahwa melewatkan sarapan akan membantu anda menurunkan berat badan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kehilangan nutrisi penting yang didapat tubuh dari sarapan, menyebabkan peningkatan rasa lapar yang berlebihan di siang hari. Hal ini memicu anda untuk selalu ngemil sepanjang hari. Jadi, nikmati sarapan anda beserta susu, gandum, dan buah-buahan segar.