Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Pasalnya, apabila kalori yang dimiliki tubuh terlalu banyak yang terbakar, maka akan mengakibatkan dehidrasi. Oleh sebab itu, alangkah baiknya ibu hamil dan ibu menyusui yang menjalani puasa, untuk memperbanyak istirahatnya.

Pilih menu berbuka yang baik

Berbuka puasa merupakan kesempatan untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang. Jadi, penting untuk memilih menu berbuka puasa untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Awali berbuka puasa dengan minum teh manis hangat dan kurma, serta hindari berbuka puasa dengan minuman dingin. Perhatikan makanan yang dikonsumsi untuk mempertahankan keseimbangan gizi yang diperoleh, seperti karbohidrat dan sayuran. Penuhi juga kebutuhan asupan cairan tubuh dengan meminum air yang cukup.

Demikian tips sahur dan buka puasa untuk ibu hamil dan menyusui yang bisa diikuti. Semoga bermanfaat!

(Dyah Ratna Meta Novia)