Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Pilih menu sahur yang tepat

 Ketika sahur, ibu hamil dan ibu menyusui harus memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi. Pilih makanan sahur dengan gizi yang baik dan tidak bersantan, seperti sayur, buah, dan karbohidrat kompleks.

Sebab, dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan yang seimbang, akan membantu memperkuat ibu hamil dan ibu menyusui selama menjalani puasa.

Kurangi aktivitas yang menguras tenaga

Ketika berpuasa, ibu hamil sangat disarankan untuk memperbanyak istirahat dan tidak melakukan aktivitas yang banyak membakar kalori seperti berolahraga yang terlalu berat dan melakukan aktivitas yang terlalu menguras tenaga.