Pandemi Sebabkan Kebiasaan Ngemil Naik hingga 3 Kali Lipat

Dari survei ini pula, sebut Rizky, terdapat 72 persen ngemil utk self reward. Temuan ini cukup menarik dan membuat Psikologi TigaGenerasi Saskhya Aulia Prima MPsi menjelaskan lebih lanjut.

"Menariknya adalah masyarakat sekarang sudah mulai terbuka, gak hanya jaga kesehatan fisik, tapi juga kesehatan emosional dan mental," ujarnya.

Lalu kenapa orang ngemil bisa membuat mereka makin rileks ya? Begitu juga ngemil dijadikan sebagai self reward dalam rutinitas keseharian.

"Sebenarnya kenapa ngemil ini bisa jadi self reward. Ternyata cara ini ada sesuatu untuk feel good atau hormon dopamine meningkat."

Lalu kegiatan mengunyah sendiri, dipercaya menghilangkan merasa stres, cemas, karena snacking menciptakaan perasaan senang," imbuh dia.

Di sisi lain, adanya jam ngemil juga bagus dibuat. Selain itu, pilihan camilan juga beragam agar tak membosankan.

"Justru kegiatan ini juga sangat membantu, apalagi kalau jam kerja ini butuh break dan tak butuh waktu lama untuk dilakukan," ucapnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)